La SALUD EMOCIONAL hace referencia a un estado mental que nos permite desarrollar nuestra vida cotidiana con suficiente motivación, tranquilidad y eficacia. Nos posibilita hacer frente a las tensiones normales de la vida sin sentirnos superados, relacionarnos con los demás de forma satisfactoria o cumplir con nuestras obligaciones de forma adecuada.
La pandemia generada por el coronavirus 2019 está suponiendo un gran reto para los estudiantes del Cobaev46. Nos ha obligado a enfrentarnos a situaciones nuevas y difíciles que ponen a prueba nuestra salud emocional.
En este contexto los estudiantes sentimos cierto malestar emocional que se manifiesta con nerviosismo, preocupación, desánimo y/o dificultades para poder realizar las actividades escolares y diarias con la energía, la concentración y la motivación habituales. En la mayoría de los casos es una respuesta pasajera ante las dificultades que no requiere tratamiento médico. Sin embargo, es recomendable adquirir ciertos conocimientos básicos sobre tus emociones y seguir unas pautas de autocuidado.
Es importante saber que puedes hacer mucho para cuidar tu salud emocional, reducir tu malestar, aumentar tu calidad de vida y rendimiento academico. Igual que lo haces con tu salud “física” manteniendo unos hábitos saludables, puedes hacerlo con la emocional.
| CLASIFICACIÓN | |||
|---|---|---|---|
| Agradables | Desagradables | ||
| Alegría | Miedo | ||
| Calma | Ansiedad | ||
| Sorpresa | Tristeza | ||
| Agradecimiento | Enfado | ||
| Seguridad | Culpa | ||
| Amor | Vergüenza | ||
| Entusiasmo | Asco | ||
Todos debemos cuidar siempre nuestra salud mental.Cabe resaltar, que la salud mental juega un papel crucial en el cuidado de la salud física, ya que algunas afecciones mentales pueden aumentar el riesgo de complicaciones a la salud, por ejemplo, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.
Es importante tratar de tener una perspectiva positiva. Algunas formas de hacerlo incluyen:Encontrar el equilibrio entre las emociones positivas y negativas, Intentar mantener emociones positivas cuando las tienes, Tomar un descanso de la información negativa, Practicar la gratitud, Cuidar su salud física,Estar físicamente activo, Dormir lo suficiente, Alimentarse saludablemente, Conectarse con los demás,Desarrollar un significado y propósito en la vida.
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